
BodyPump is dé effectieve krachttraining voor iedereen, ongeacht ervaring of niveau. Door de combinatie van weerstandstraining en hoge herhalingen wordt het hele lichaam getraind, de spierkracht vergroot en calorieën verbrand. De intensiteit bepaal je zelf door het gewicht op je barbell aan te passen, terwijl een gecertificeerde instructeur zorgt voor de juiste techniek en begeleiding.
Tijdens een BodyPump-les komen alle spiergroepen aan bod. Na een energieke warming-up volgen oefeningen voor benen, borst, rug, triceps, biceps, schouders en core. Lunges, squats en buikspieroefeningen maken de workout compleet, waarna de cooling-down zorgt voor een ontspannen afsluiting.
Iedereen traint op zijn of haar eigen niveau. Beginners starten met lichtere gewichten, terwijl gevorderden de intensiteit verhogen. De instructeur geeft advies over het juiste gewicht en begeleidt tijdens de les, zodat de oefeningen effectief én veilig worden uitgevoerd.
BodyPump is ideaal voor wie effectief wil trainen zonder zelf een schema te hoeven bedenken. De instructeur demonstreert alle oefeningen, corrigeert waar nodig en motiveert om het beste uit jezelf te halen. Zo hoef je alleen maar mee te doen en te genieten van de energie in de groep.
Regelmatig deelnemen aan BodyPump verbetert niet alleen de spierkracht, maar ook het uithoudingsvermogen. Wie twee tot drie keer per week traint, merkt snel vooruitgang: de gewichten gaan omhoog, de techniek verbetert en de spierpijn neemt af. Consistentie zorgt voor zichtbaar resultaat en een sterker lichaam.
Sporten in een groep werkt motiverend. De opzwepende muziek, enthousiaste instructeurs en een zaal vol gemotiveerde deelnemers zorgen voor een energieke sfeer. Samen trainen maakt het leuker én helpt je om net dat beetje extra te geven.
Klaar om sterker en fitter te worden? Ervaar zelf de kracht van BodyPump bij Amstelhof!
Tijdens een BodyPump-les verbrand je gemiddeld tussen de 315 en 555 calorieën per uur. Ervaren deelnemers kunnen onder extreme omstandigheden zelfs tot 1000 calorieën verbranden! Ook na de les blijft je lichaam nog calorieën verbranden door het afterburn-effect.
Met de proefperiode kun je 4 weken lang BodyPump en alle andere groeslessen uitproberen!
Bij de all-inclusive sport - en wellness beleving in Uithoorn.
Uiteraard, je bent van harte welkom voor een rondleiding. Onze informatieteam kan dan alle vragen beantwoorden die je hebt kun je ook gelijk de sfeer binnen de Club ervaren. Het is wel handig om ons eerst even te bellen voor een afspraak. Dan kunnen wij gelijk tijd voor je vrij maken.
Ja tuurlijk kan dat! Bel ons ander eerst even van te voren, zodat een collega van het informatiekantoor de tijd heeft voor alle uitleg en een rondleiding door ons complex.
Nee, de proefperiode is niet gratis. Wel kun je binnen deze 4 weken ervaren of Amstelhof bij je past. Mocht het je toch niet bevallen (wat wij niet denken) dan zeg je binnen de eerste 4 weken gewoon op en stopt het lidmaatschap. Lees hier alles over de proefperiode.
Dat kan zeker! Wil je gelijk een proefles inplannen, stuur ons dan een Whatsapp-bericht. Dan kijken wij samen naar een goede dag/tijd en welke faciliteiten je wilt gebruiken. De proefles is geheel vrijblijvend!
Jazeker! Welke abonnement je ook kiest, je kunt gebruik zowel met een lidmaatschap of een programma maken van al onze unieke faciliteiten, waaronder: fitness, zwembad, groepslessen, racketsporten en meer.
Ja, dat is mogelijk! We bieden hiervoor twee opties: Proefsporten, je introducé kan eenmalig proefsporten. Dit dien je minimaal 24 uur van tevoren bij ons aan te melden via een e-mail naar: info@amstelhof.com. Geef hierbij de volgende gegevens door: voornaam, achternaam, telefoonnummer en e-mailadres van je introducé. Wil je vaker iemand meenemen? Dat kan met een dagpas (alleen van maandag t/m vrijdag, in het weekend kun je geen dagpas aanschaffen). Let op: kinderen en jongeren kunnen geen proefles volgen en moeten altijd begeleid worden door een volwassene.
Ja, dat is alleen mogelijk van maandag t/m vrijdag. Let op: in het weekend kun je geen dagpas aanschaffen.
Jazeker. Hiervoor dien je wel eerst de speciale reserverings app te activeren. Voor meer informatie kun je terecht bij de receptie.
Bekijk hier alle openingstijden. Tijdens speciale- en feestdagen hanteren wij aangepaste openingstijden.
Tijdens je bezoek kun je met een gerust hart je kinderen achterlaten bij onze begeleiders. Dit kan maximaal 3 uur per bezoek. Op deze manier vermaakt jouw kind zich samen met vriendjes en vriendinnetjes in de kinderclub. Voor de allerkleinsten is er ook de mogelijkheid om te slapen. Indien gewenst wordt er voeding door de begeleiders gegeven. Bekijk hier alle over de kinderclub.
Jazeker. Parkeer gratis en gemakkelijk voor de deur. Of kom op de fiets!
Zeker! In onze kleedkamers vind je douches, zodat je je na het sporten lekker kunt opfrissen. Daarnaast hebben we kluisjes waar je veilig je spullen kunt opbergen.
De temperatuur van het zwembad en de whirlpool ligt rond de 30 graden.
Ons zwembad is 20 meter lang en 8 meter breed.
Ja, we werken samen met Fysio Amstelhof, dat direct bij de ingang van Amstelhof Sport & Health Club gevestigd is. Lees hier alles over fysiotherapie bij Amstelhof.
Ja! Grand Café La Base is de gezellige horecalocatie binnen de muren van Amstelhof Sport & Health Club. Je kunt er terecht voor lunch, diner, een gezellige borrel, heerlijke koffie, take-away en geweldige smoothies en shakes.
Ja, dat kan via het nummer (+316 5772 6067) of klik hier om direct een Whatsapp bericht te versturen.
Nee, zwemles valt niet binnen het lidmaatschap. Kinderen hoeven niet lid te zijn om zwemles te volgen bij Amstelhof. Leden van Amstelhof ontvangen wel een voordelig tarief. Bekijk hier alles over zwemles.
Nee, padel valt niet binnen het abonnement. Voor meer informatie over padel kun je een kijkje nemen op de website van Padel Amstelhof.
Op ons lesrooster staan meerdere golflessen die je kunt volgen. Wil je meer gebruik maken van de driving range of de par-3 golfbaan? Kijk dan op de website van Golfcenter Uithoorn.
Toegang vanaf 16 jaar. Opgieten van water of andere substanties is ten strengste verboden. Overtreding kan leiden tot beëindiging van het lidmaatschap. In de sauna is het verplicht om op een handdoek te zitten of te liggen. Douchen voor en na gebruik is verplicht. Gelieve de rust te respecteren. Eten en drinken is niet toegestaan. Badkleding is in de sauna niet verplicht. Gebruik van telefoon of andere apparatuur is niet toegestaan.
Betreding op eigen risico.
De algemene voorwaarden zijn hier te vinden.
Hiervoor kun je het beste even langskomen of stuur een e-mail naar: info@amstelhof.com.