Tijdens deze 4-weekse training ontdek je hoe je jouw ademhaling bewust kunt inzetten om efficiënter te bewegen, beter te herstellen en meer regie te krijgen over je lichaam en geest.

Geen ingewikkelde technieken, maar praktische oefeningen die je direct kunt toepassen tijdens het sporten én in het dagelijks leven.

Tijdens de training leer je onder andere:

🌿 Efficiënter ademen tijdens inspanning
🌿 Sneller herstellen na fysieke én mentale belasting
🌿 Meer rust, focus en lichaamsbewustzijn
🌿 Beter omgaan met spanning en uitdagingen
🌿 Bewust schakelen tussen inspanning en herstel

📅 Data: 6, 13, 20 & 27 augustus
🕖 Tijd: Iedere donderdag van 19.00 tot 20.00 uur

Samen bouwen we stap voor stap aan een sterke basis. Volgens het Kaizen-principe: kleine veranderingen die op de lange termijn een groot verschil maken.

Exclusief voor leden van Amstelhof