Yoga voor beginners
Tijd: 12:00 - 13.30 uur
Locatie: Studio 1
Exclusief voor leden van Amstelhof
Ben je benieuwd naar yoga, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? In april organiseren we een tweedelige workshop Yoga voor beginners.
Een rustige en toegankelijke kennismaking met yoga, waarin we verder kijken dan alleen het fysieke aspect.
Yoga is meer dan houdingen op een mat. Het is een manier om bewuster te bewegen, te ademen en aanwezig te zijn in je lichaam.
Als je je inschrijft voor deze workshop, verwachten we dat je op beide data aanwezig bent.
Zaterdag 3 april – Wat is yoga & basishoudingen
We nemen je mee in de achtergrond van yoga: waar het vandaan komt, wat de filosofie is en hoe je veilig en met goede alignment de belangrijkste basishoudingen uitvoert.
Zaterdag 10 april – Ademhaling & meditatie
Deze sessie staat in het teken van ademcontrole (pranayama) en een begeleide meditatie. Je leert hoe ademhaling je lichaam en gedachten beïnvloedt en hoe je meer rust kunt creëren.
Wat kun je verwachten?
✨ Een introductie in de geschiedenis en filosofie van yoga
✨ Uitleg over veilige alignment in basishoudingen
✨ Introductie tot ademhalingstechnieken
✨ Een begeleide meditatie
✨ Ruimte om vragen te stellen en ervaringen te delen
Deze workshop is speciaal ontwikkeld voor beginners of voor iedereen die graag terug wil naar de basis.
Exclusief voor leden van Amstelhof
Benieuwd naar alle evenementen en activiteiten?
Klik hieronder voor de volledige agenda.